被你嫌弃的“缺点”，其实是中了彩票！有这个特征，肾友更长寿
腹部肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm），是内脏脂肪堆积的标志，与身体炎症反应增加、胰岛素抵抗有关，这个人更容易发生代谢病如糖尿病、高血压，这增加了慢性肾病的风险。
内脏脂肪
迈尔密：让瘦身成为轻松的健康蜕变
节食饿到头晕眼花，运动累到放弃挣扎，代餐吃到味同嚼蜡，拔罐针灸留下满身印记，甚至鼓起勇气抽脂—— 可结果要么纹丝不动，要么瘦几斤就卡在平台期，最可恨的是反弹来得比减重更快，明明努力过却比从前更胖！
短寿的人，身体可能有这2个特征？
2023年4月《The Lancet Regional Health-Western Pacific》刊登研究，近万名亚洲人数据显示，内脏脂肪增多、体重指数升高与认知能力下降有因果关系，内脏脂肪每增0.27千克，认知年龄降0.7年。
超两万人队列研究：女性臀部和大腿脂肪越多，心血管越健康！
这项发表在《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）的研究，通过分析英国生物样本库（UK Biobank）中21,241名参与者的数据，揭示了体脂分布与心血管老化之间的性别特异性关联。研究首次证实，不同部位的脂肪堆积对心血管系统的老化速度
哈佛调查450名脑梗人士发现：患脑梗的人，大多数都有这5大共性
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医
被“又瘦又有肉”的郝蕾惊艳，整个人面相都变了，颜值惊鸿一瞥！
46岁郝蕾瘦回100斤，镜头扫过去我直接愣住：这腰线，是真实存在的？
由软软糯糯的“脂包骨”身材，聊一聊体脂率这件事~
昨晚刷到一条热搜，#体脂秤销量暴涨65%#，我盯着手里刚买的AI体脂秤，后背一阵发凉——原来我这种“体重正常、肚子软软”的人，早被官方盖章成“隐形肥胖”重灾区。2023年《国际肥胖杂志》直接点名：38%体重合格的中国年轻人，其实脂肪已经爆表，女生尤其多。
隐藏杀手：内脏脂肪如何悄然加速大脑衰老进程
医学研究领域传来令人担忧的消息。香港理工大学的最新研究揭示，并非所有脂肪都会对大脑产生相同影响，深藏在腹部器官周围的内脏脂肪正成为大脑健康的最大威胁。这项发表在《自然心理健康》期刊上的大规模研究分析了超过23000名参与者的数据，首次系统性地证明了脂肪分布位置
这种水果不甜，但比肉还肥，很容易长胖！想减肥的要管住嘴
傍晚散步时，52岁的李大妈顺手从家附近的水果摊上买了一袋牛油果。她心想：“这水果不甜，糖分低，怎么吃都不用担心发胖，还补营养。”想象着自己靠吃牛油果减肥，李大妈甚至每天都变着花样做成沙拉、三明治，毫无负担地大口享用。两个月后去体检，本以为体重会降一截，结果体脂
秋季想瘦腰腹？5大益生菌品牌排名榜单，助你精准选择
秋风起，外套加，换季时的腰腹却悄悄“藏不住”。穿薄针织显鼓囊，坐下时小肚腩也格外明显。除了天气转凉懒得动，偏爱火锅炖菜导致热量超标，换季温差刺激下的肠道菌群失衡，才是腰腹脂肪趁机堆积的“隐形推手”。而选对合适的益生菌品牌，正是能在换季时稳住肠道环境，帮你精准“
瘦30斤后懂了：减内脏脂肪不用饿不用练！3个笨办法，肚子1月平了
以前我跟肚子上的内脏脂肪死磕了大半年——饿到下午手抖，晚上硬撑着做50个卷腹，结果膝盖疼得蹲不下去，肚子上的“硬疙瘩”没少，反而吃顿火锅就反弹2斤。直到后来瘦了30斤才明白，减内脏脂肪根本不用跟自己较劲，就3个简单到不用学的笨办法，天天照着做，肚子不知不觉就平
慢病可逆
“病”字下面一个“丙”，古指外来之邪；今天，八成慢性病却源于体内的“丙火”——高糖、高盐、高油、低氧、低睡、低情绪。它们不是一夕降临，而是三十年高楼里电梯取代楼梯、奶茶取代白水、短视频取代星空的结果。医学早已确认：2 型糖尿病、高血压、非酒精性脂肪肝、动脉粥样
脂肪肝多久不复发，才算真正“治愈”？提醒：3个指标千万注意
脂肪肝不是“胖人的专利”，也不是多吃几顿就能得上的小毛病。它没那么轻易来，但一旦找上门，很难轻易走。很多人以为B超显示“脂肪肝消失了”，就代表彻底好了，可几个月后复查，脂肪肝又悄悄回来了。
不是你不努力，是控糖方式错了！糖尿病“隐形陷阱”正在偷袭你
天天坚持运动，每餐都在控制糖分摄入，血糖仪上看着数据稳稳的，怎么体检一查，还是被诊断为糖尿病？很多人听到这个结果，第一反应不是震惊，而是委屈：我都这么努力了，怎么还会得糖尿病？问题到底出在哪儿？难道控糖和运动没用？
短寿的人，身体有这2个特征
2023年4月，柳叶刀子刊《The Lancet Regional Health-Western Pacific》上刊登的一项纳入近万名亚洲人群的研究显示：内脏脂肪增多和体重指数升高，均与认知能力下降之间存在因果关系。内脏脂肪每增加0.27千克，相应的认知年龄
上海交大解剖265名心梗死者，惊讶发现患心梗的人，有4大特点
研究团队对265名心肌梗死死亡者的遗体进行系统解剖，原本只是为了分析猝死背后的病理机制，却意外发现了一个惊人的规律：这些心梗死者，大多有4个共同的特征。
专家发现：能活过75岁的糖尿病患者，一般在确诊后，做了这3件事
2024年《中国老年糖尿病管理远期随访研究》汇总了12年内2.4万余名糖尿病患者的生存数据，明确指出：确诊早期若能完成关键生活方式重构、代谢指标多维干预、慢性并发症风险预判，其后续10年存活率可提升近38.2%，其中活跃至75岁以上的患者比例提高了54.6%。
帮老妈 28 天瘦出小细腰！纯掉 5 斤脂肪 双下巴都快没了
前几天给老妈量完体脂，差点惊掉下巴！28 天时间，她体重降了 4.6 斤，纯脂肪掉了 5 斤，连内脏脂肪都从 13 格降到 10 格，肚子小了整整一圈，双下巴都变浅了。最牛的是，肌肉几乎没掉，减的全是实打实的肥肉。说真的，要不是老妈太不爱动，运动量跟不上，说不
《自然·精神卫生》：胖哪最伤脑？近2万人数据显示，内脏肥胖对大脑影响最大，腿部肥胖对大脑也有不利影响
传统上使用BMI作为肥胖与否的评估标准，但它无法反映肥胖的身体部位差异，而越来越多的证据表明，身体不同部位的脂肪堆积对临床结局，例如阿尔茨海默病（AD）和认知功能下降，会产生不同的影响，这对于中老年人尤其重要，因为他们本身就面临着认知功能下降和神经退行性病变增
这种水果“油”很大 但能帮助女性瘦小腹减内脏脂肪
牛油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。